Yoga autour de la chaise; bien-être et cohérence cardiaque
Ateliers proposés par Danielle CHAMBRE
« Je propose ces ateliers à un public senior à l’AVF de Brest
Prendre soin de soi : personne ne peut l’exercer à notre place.
YOGA autour de la CHAISE
Pratiquer le yoga c’est vivre son corps plus consciemment en le respectant
réapprendre à respirer doucement et profondément,
passer de la respiration au Souffle (qui ’’prend soin’’)
Se détendre, faire circuler l’énergie vitale, se régénérer
Vivre cette présence bienveillante que nous sommes
La chaise est une aide pour vivre avec plus de sécurité l’équilibre par exemple !
Utile en cas de fatigue, assis vous laisser la proposition passer !
Vous sentez simplement votre respiration, celle-ci se calme
et vous êtes conscient de votre corps tout entier.
Peu à peu certains gestes ou expériences passent dans votre vie quotidienne
et vous vous sentez bien vivant !
Séances :
– les 17 et 21 octobre : 14h30-15h30 à la bibliothèque Pen An Ilis
Prendre soin de soi peut prendre de multiples formes, à chacun la sienne !
Cohérence Cardiaque un très grand classique
La cohérence cardiaque une pratique simple et régulière
dont les bienfaits sont multiples et reconnus.
Elle joue avec ses deux alliés : la RESPIRATION et le CŒUR !
C’est juste prendre le temps de 5 minutes de respirations
régulières et conscientes au moins 2 à 3 fois par jours.
Par une pratique juste et régulière vous découvrirez ces bienfaits
à travers votre corps petit à petit et deviendrez autonome. »
Séances :
– les 17 et 21 octobre : 16h-17h à la bibliothèque Pen An Ilis
Informations et inscriptions possibles : vielocale@ploumoguer.bzh